五月是温暖的季节，也是充满爱意的季节。为认真贯彻落实江苏省“润心行动”相关部署及“重塑新秩序，青春再启航”大学生心理健康主题教育活动要求，进一步引导学生有效放松身心，科学化解焦虑，从容应对挑战，积极构建健康和谐的身心秩序，我校组织开展了为期21天的“正念冥想与古诗词的美好邂逅”心理团体辅导活动。活动由校心理健康中心路艳老师带领开展。

正念冥想是目前全球备受关注的一种心理疗愈方式，通过与中国古代诗词的有机融合，线上线下持续推进，可以帮助学生舒解压力，调节情绪，以文润心，以心促行。活动过程中，在低沉舒缓的音乐氛围下，路老师带领同学们通过“三分钟呼吸空间”、“身体扫描”感受正念冥想带来的舒适与放松，在一呼一吸中放空思想，关注当下，接纳自我。在“正念品诗”、“正念书写”、“正念朗读”等体验环节中，同学们沉浸式感受到了古典诗词的韵律之美，领略到了传统文化的魅力精髓，并从中汲取营养，涵养心灵。每次练习结束后，同学们都畅谈活动心得，纷纷表示身心愉悦，收获颇丰，感受到了久违的松弛与自在，收获到了满满的智慧与能量。

本次心理团体辅导活动积极响应“重塑心秩序，青春再启航”主题教育活动的号召，携手“润心行动”，对鼓励大学生认识自我、关爱自我、探索自我，培育自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态具有十分积极的意义。下一步，校心理健康中心将联合二级学院一起，继续加大心理健康教育的宣传力度，不断创新心理健康教育工作的方式方法，积极构建健康和谐的校园文化氛围，帮助我校大学生以阳光心态、强健体魄，开启青春筑梦新征程。

供稿：学生工作处

编辑：路 艳  审核：陶佩琳